przed po

ja bralem tak DT mono na czczo, BCAA przed treningiem , BCAA, kreatyne i gainer po DNT na czczo mono i mniej wiecej w samym czasie co w DT

no niby tak tylko wiekszosc osob mowi ze lepiej przed i po

jak ladujesz po treningu mono i gainera, to bcaa przed i w trakcie

laczenie kredki z carbo jest nawet wskazane... btw...carbo bierz tylko po treningu (nie przed)...(kredke tez polecam raz dziennie)... Pozdrawiam vegas

Sniadanie to i posilek potreningowy powinny zawierac najwiecej wegli, po treningu bezposrednio carbo albo glukoza a ostatni posilek przed snem bialkowy lub bailkowo-tluszczowy

przed treningowy: horse power, po treningowy: xpand , fajnie na mnie działały te suple.. Polecam.

ja proponuje stack przed treningiem(no-xplode), rano monohydrat, a po treningu dobry posilek Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-22 12:39:52

dokup mono lub jabłczan i zrób tak DT 5g mono z rana, no xplode przed treningiem po treningu cytocell DNT z rana 5g mono

kreatyne rano, po treningu od razu krete i białko(ale rozrobione w wodzie ponieważ mleko ma tłuszcz a to spowalnia krete) i na noc przed snem białko.

creatine fuel stack - rano i po treningu/ w NT rano nitro - przed treningiem tylko.

Fakt, dopiero wyspany widzę - mój błąd. W takim razie lecytyny w prochu większych opakowań niema, a przynajmniej ja osobiście nie widziałem. Chyba że w kaps. to po 300-400g w sumie, lecz oczywiście drożej to wówczas wychodzi. Więc jak chudy brat przed masą (Eltoro_KrK).

ja biore to i to r-ala 3 x dziennie po 2 kapsy tauryna do kretki i przed treningiem

1. Ryby jakiekolwiek w posilkach okolo treningowych nie sa najlepszym rozwiazaniem ryby lepiej jesc w innych posilkach. Ale z tych dwoch co podales mysle ze przed jak i po lepiej nadawalby sie tunczyk - najlepiej swiezy tylko ogranicz jego ilosci w swojej diecie ( makrela jest tlustsza) 2.Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka co zapobiega [...]

[...] E. Dzis dostalem wyniki badan: Prolaktyna norma 86- 324 wynik 443 czy na taki poziom trzeba brac cabaser czy moze samo spadnie po odstawieniu trena? Estrogen norma 41- 159 wynik 368. Prosze o prode jakie dawki cabaseru (jesli potrzebny) i aromasinu oraz jak czesto przed odblokiem? Dzieki Zmieniony przez - swinia3 w dniu 12/06/2019 23:13:56

Mam małe pytanie.Stosuje białko Megabol Egg Pro. Czy dobrze będzie jeśli przed każdym treningiem na silowni, wczesniej wezme Carbo? Czy lepiej brać po treningu??

DT: 5g mono na czczo NaNo przed treningiem DNT: 5g mono na czczo NaNo po poludniu. Każdy organizm działa inaczej, lecz zamiast MONO wział bym CM3 z Treca.

Nano tylko w dni treningowe mono w DT rano i po treningu Nano przed treningiem w DN mono rano i w okolicach pory treningowej

ja bym zmienił na: DT naczczo 5-10g mono Przed treningiem porcja HP DNT naczo 5g mono po 8-12h porcja 5g mono

Witaj, Jak koledzy wyżej izotonik może być jednakże prawda jest taka że nic Ci nie da takiego efektu jak chcesz. Jeśli na przykład przed treningiem zjesz kanapkę i zapijesz herbatę a po treningu zjesz jakiegoś snickersa czy coś innego przetworzonego. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza a potem dopiero suplementy czyli uzupełnienie . Pozdrawiam

Na pewno nie zaszkodzi - jeśli stać CIe to możesz brać przed i po. Kwestia kasy no i również diety w trakcie dnia :-)) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-03-23 15:45:34